A veces nos sentimos tan abrumados que creemos que no podremos hacer todo, al menos salir con alguien. En este momento, por ejemplo, estoy abrumado por mi lista de tareas pendientes.<\/p>\n
Acabo de pasar los \u00faltimos d\u00edas tratando de trabajar, pero realmente no lo entiendo. Estoy empezando a hacer algo y estoy distra\u00eddo por internet, una llamada telef\u00f3nica o un correo electr\u00f3nico. Ahora que necesito alcanzar la m\u00e1xima eficiencia, me he vuelto menos productivo que nunca.<\/p>\n
Deber\u00eda ser al rev\u00e9s, cuando tenemos mucho que hacer, nos volvemos muy productivos. A veces eso sucede, pero a menudo si muchas cosas compiten por nuestra atenci\u00f3n, no sabemos por d\u00f3nde empezar, por lo que simplemente ni siquiera comenzamos.<\/p>\n
La pr\u00f3xima vez que se encuentre en esta situaci\u00f3n, intente el siguiente enfoque.<\/p>\n
1) Escriba todo lo que necesita hacer en una hoja de papel: Resista el impulso de usar la tecnolog\u00eda para esta tarea. Por qu\u00e9 No estoy seguro, pero de alguna manera escribir en papel y rascar elementos m\u00e1s tarde aumenta la motivaci\u00f3n.
\n2) Pase 15 minutos completando la mayor cantidad de tareas m\u00e1s f\u00e1ciles y r\u00e1pidas que pueda. Realice llamadas telef\u00f3nicas r\u00e1pidas y env\u00ede los correos electr\u00f3nicos cortos que necesita. No se preocupe por ver estas tareas m\u00e1s importantes para enumerar. Est\u00e1s en movimiento, y eso es lo que importa. El objetivo es tachar tantas tareas como sea posible en el menor tiempo posible. Use un cron\u00f3metro para mantener la concentraci\u00f3n.
\n3) Trabaja en las tareas m\u00e1s complejas durante los pr\u00f3ximos 35 minutos. Apague su tel\u00e9fono, cierre todas las ventanas innecesarias en su computadora y elija la tarea m\u00e1s desafiante, estresante o cr\u00edtica de la lista. Luego trabaje en \u00e9l y solo en \u00e9l, sin dudarlo ni distraerlo, durante 35 minutos.
\n4) T\u00f3mese un descanso de 10 minutos, luego reinicie el ciclo. Despu\u00e9s de 35 minutos trabajando a plena concentraci\u00f3n, tome un descanso. Luego reinicie el proceso de una hora, comenzando con los 15 minutos de acci\u00f3n r\u00e1pida.<\/p>\n
Anne Lamott escribi\u00f3 lo siguiente en “Palabra por palabra”<\/p>\n
Hace unas tres d\u00e9cadas, mi hermano mayor, que entonces ten\u00eda 10 a\u00f1os, estaba tratando de hacer p\u00e1jaros. Hab\u00eda transcurrido un plazo de tres meses, pero lo dejar\u00e1 para el \u00faltimo minuto, e inquebrantable tuvo que ser entregado al d\u00eda siguiente. Estaba casi llorando, sentado a la mesa de la cocina, rodeado de hijas, l\u00e1pices y libros de p\u00e1jaros, paralizado por la inmensidad de la tarea que ten\u00eda delante. Entonces mi padre se sent\u00f3 a su lado, le rode\u00f3 el hombro con el brazo y dijo: “Un p\u00e1jaro a la vez”.<\/p>\n
Es eso. Una tarea a la vez: comience con las f\u00e1ciles para tener la sensaci\u00f3n de que est\u00e1 rascando los elementos de la lista, luego realice el trabajo duro para ganar impulso y reducir el estr\u00e9s. Todo cronometrado.<\/p>\n
Fuente: hacer el trabajo que hay que hacer. Peter Bregman Text<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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